Skip to content

BewustBeter

Gezocht: de niet-fitte vrouw

Home
Over mij
Gratis
Aanbod
Workshops
Overig
- Tarieven
- Afspraak maken
Ervaringen
Contact

Home
Over mij
Gratis
Aanbod
Workshops
Overig
- Tarieven
- Afspraak maken
Ervaringen
Contact

Bertine

Ik dacht heel gezond te eten, maar als je ziet wat deze week met je lichaam doet besef je toch dat je op een of andere manier te veel suikers at. Verborgen suikers dan voornamelijk.

Search:

Recente berichten

Ik was dus niet helemaal goed bij m’n hoofd
Gevangen als een ui in een kootje
Als ze me missen ben ik pissen
Heerlijke chocolademelk
Waarschuwing van God

Tags

ademcoach afvallen Barbera Barbera Hendriksen beter worden bewust beter biologisch christelijk coachen christen fit worden geen suiker gezond gezondere levensstijl gezonder leven gezond eten gezond leven gezond recept glutenvrij God healthy hoofdpijn ik wil ontspannen Jezus koolhydraatbeperkt lekker lekker in je vel meer energie natuurvoeding natuurvoedingsdeskundige ontspannen putten recept relaxen slaapproblemen snack stress suikervrij tijd voor jezelf tussendoortje voedingsadvies voedingscoach voedingsdeskundige voedingstoffen vrouw weerstand

Bewust Beter

In mijn praktijk sta jij op nummer 1. Jij bent uniek en bijzonder. Daarom kijk ik naar wat jij nodig hebt en zal ik mij hier volledig voor inzetten. Bewust Beter is er dus voor jou.

Contactinformatie

Telefoon
06 134 555 88
E-mail
info@bewust-beter.nl

Vind ons op:

Facebook page opens in new window Instagram page opens in new window

Vragen? Stuur ze gerust!

Naam * E-mail *

Bericht *

Vanmiddag mocht ik voor een vrouwendag bij de Dorp

Vanmiddag mocht ik voor een vrouwendag bij de Dorpskerk in Hierden een workshop begeleiden.

Het was op een leuk zoldertje waar ik lekker de diffuser aan heb gezet met Valor en White Angelica olie van Young living.

Het was weer erg leuk om een groep vrouwen kennis te laten maken met de verbonden ademtechniek.

Vooraf hebben we stil gestaan in de bijbel bij een gedeelte uit Klaagliederen 3 en hadden we een stil moment om onze lasten bij de Heer te brengen.

Iedereen bedacht daarna een intentie om voor te gaan ademen en daarna zijn we van start gegaan met de gezamenlijke sessie.

We sloten af met dankzegging en zongen nog het lied 'Groot is Uw trouw o Heer'.

Erg lief, ik kreeg nog een heerlijk bedankje met chocola. Dat ging er bij de mannen thuis wel in 😁

Het was een goede dag 🙏🙌 Dank U Heer.

Onze ademhaling is letterlijk onze levensenergie.

Onze ademhaling is letterlijk onze levensenergie.

Ten eerste omdat je Gods Geest inademt wat het Leven geeft en ten tweede heeft ons lichaam zuurstof nodig.

Zuurstof geeft energie aan ons lichaam, nog meer dan voedsel dit doet.

Ons lichaam is onze tempel waar we goed voor moeten zorgen.

We willen zelf graag in een opgeruimd huis leven toch?

De Heilige Geest woont ook graag in een huis waar goed voor gezorgd wordt.

Gezond leven en eten is daarom belangrijk, maar kan pas goed tot uiting komen als de ademhaling ook in balans is.

Een adem wat in balans is voed onze cellen.

De meesten mensen ademen beperkt, oppervlakkig en onregelmatig.

Dit zorgt ervoor dat de toevoer van energie beperkt wordt.

Dit gaan ze zowel lichamelijk als geestelijk ervaren.

Net als bij voeding.

Wat kan jij vandaag veranderen om meer op je gezondheid te letten?

Meer rust nemen zodat je even op adem kunt komen, meer ongeraffineerd voedsel tot je nemen of iets anders?

----

📸 @timetoshine.nl

Voel jij je slaaf van angst, twijfel, schaamte, co

Voel jij je slaaf van angst, twijfel, schaamte, controle, perfectionisme, pijn, verslaving?

Zelf heb ik slavernij gekend in mijn leven.

Ik was o.a. slaaf van hard werken.

Als ik rust probeerde te pakken werd ik onrustig en mijn hoofd ging pushen om schoon te maken.

Ik moest van mezelf echt van alles, want anders..

Je snapt het vast wel, dit was pure controle en perfectionisme die me in haar greep had.

Ik had dan ook eigenlijk een soort van controle over iets, want ik had geen controle over mijn gezondheid. Dat was verre van optimaal dus om toch nog ergens grip op te hebben ging ik helemaal los op mijn huishouden en was ik altijd bezig.

Je kunt in je leven op verschillende vlakken een slaaf zijn geworden.

Ik wil nog even naast mijn eigen voorbeeld één voorbeeld noemen en dat is angst.

Oh wat ontvang ik veel vrouwen in mijn praktijk die onder angsten leven. De één heel heftig en de andere wat milder, maar hoe dan ook het beïnvloed de levens van deze vrouwen.

Zo durven veel vrouwen de deur niet meer uit of schrikken ze al van een opvliegende vogel.

Het sociale leven wordt steeds kleiner en minder en uiteindelijk heeft de angst de vrouwen compleet in de greep. Ze moeten buigen voor dit om nog maar enigszins door te kunnen leven.

Maar weet wat jou ook tot slaaf maakt dat je volledig vrij bent!

In Galaten 5:1 staat dat Christus ons vrijheid heeft gegeven en we niet weer slaaf van de wetten moeten worden.

Door het kruis zijn we volledig vrij. Alles is hier overwonnen, vergeven en bevrijdt.

En God is adem en alles wat ademt ademt Gods Geest in.

Je bent vervuld met Christus!

Ga hier in wandelen en adem je lasten maar uit naar het kruis.

Dit is waarom de adem zo waardevol is, het is van God en God wil ons in vrijheid zien wandelen.

Wees je dus elke dag bewust van de ademhaling.

Laat je niet ontmoedigen door de leugens van de vijand, want die zal er alles aan doen om je niet te laten geloven dat je daadwerkelijk in vrijheid kunt wandelen.

♡

Tip voor als je een hoge en snelle ademhaling hebt

Tip voor als je een hoge en snelle ademhaling hebt (dus stress ervaart).

Ga je favoriete worship liedje neuriën. Dit maakt je uitademing langer en vertraag weer je ademhaling.

Zo komt er meer rust in het lichaam 🌺

Wat is jouw favoriete worship song? Deel het hier zodat je een ander wellicht kunt inspireren 👇

--

#Ademcoach #ademhalingsoefeningen #christelijkeademcoach #christelijkeademhalingscoach #bewustbeter #worship #christen #stress #chronischehyperventilatie #hyperventilatie #hogeademhaling

Ben jij vaak onrustig en angstig dat er iets mis i

Ben jij vaak onrustig en angstig dat er iets mis is met jouw adem?

Ik spreek geregeld vrouwen die dit ervaren.

Ze worden angstig, omdat het zo vervelend en eng aanvoelt. Vaak laten ze ook wel bij een arts uitsluiten dat er iets ernstigs aan de hand is.

Dit geeft wel iets rust, maar de last blijft.

Een onrustige adem komt voort uit stress in het lichaam.

Er is daarom ook niets aan de hand met de adem, maar met de stress, emoties of negatieve gedachten die deze persoon eigenlijk ervaart.

Het is dus een gevolg van een ervaring in het lichaam.

Je merkt dat je lichaam stress ervaart als je in de rust nog steeds een hoge en snelle ademhaling hebt.

Het sympathische systeem (actief) is en blijft geactiveerd terwijl in rust juist het parasympathische (rust) aan mag staan.

We mogen ademen naar de arbeid die we leveren en dat betekent dus dat als je rust je adem ook in de rust moet zijn.

De adem weerspiegeld hoe het met je gaat.

Check het maar eens bij jezelf.

Ga er even rustig voor zitten en sluit je ogen. Ga met de aandacht naar jouw ademhaling en scan even of de ademhaling klopt met hoe jij je voelt.

Je kunt de adem tot rust brengen en het allerbelangrijkste is dat je ten aller tijden door je neus ademt.

Een neusademhaling remt al je sympathicus.

Wanneer je de uitadem langer maakt kom je nog meer tot rust.

Meer doen met de adem?

Doe de online thuis ademsessie: link in bio @bewustbeter

----

📸 @timetoshine.nl

----

#ademwerk #onlineademsessie #bewustbeter #christelijkeademhalingscoach #christelijkeademcoach #stress #burnout #rust #ontspannen #relaxtime

Woensdagochtend verstuur ik een super interessante

Woensdagochtend verstuur ik een super interessante nieuwsbrief.

Deze gaat over dat er niets mis is met de ademhaling en dat het juist weerspiegelt hoe het met je gaat.

Veel vrouwen ervaren nl nog al geregeld of juist chronisch een hyperventilatie aanval of onrustige hartkloppingen.

Ik maak de uitleg over het weerspiegelen nog iets concreter en ik geef 2 super fijne oefeningen erbij weg.

Wil jij deze oefeningen ook ontvangen?

Reageer hieronder met YES en ik zorg dat jij woensdag deze waardevolle mail ontvangt.

😘

----

#hartkloppingen #stress #hyperventilatie #paniekaanval #bewustbeter #ademcoach #christelijkeademcoach #ademhaling #rust #ontspannen

De laatste keer.. ..en wat was het een bijzondere

De laatste keer..

..en wat was het een bijzondere ochtend.

Er was her en der behoorlijk wat aanvechting rondom de FIT & DIP.

Ik spreek die ochtend nog een vriendin en zeg haar nog: 'waarom die strijd, we gaan toch alleen maar dippen?'

Ik was me er ineens bewust van dat dit nog wel eens een bijzondere ochtend kon gaan worden.

Zonder teveel in persoonlijke details te treden, want er waren veel getuigenissen en persoonlijke lasten die gedeeld zijn, kan ik zeggen dat mijn gevoel er niet naast zat.

God wilde dat er persoonlijke dingen gedeeld zouden worden. Ervaringen, getuigenissen en bemoedigingen.

Maar ook dat de vrouwen het onmogelijke mochten ervaren in het koude water om te bemoedigen dat de strijd waarin ze zich begeven ook niet onmogelijk is. Net als het dippen in het ijskoude water.

God is erbij! En zal er ook altijd zijn.

We mochten zelfs nog een wolk als adelaar zien. Met grote gespreide vleugels.

Hij gaf daarna één van de vrouwen het lied: Ik herleef. Hier spreekt het lied over het zweven als een adelaar tot voor Gods troon. Daar waar we mogen knielen en leven voor Hem.

Ik ben dankbaar voor deze mooie laatste dip.

God was er zo duidelijk bij en Hij gaf zelf geneeskrachtige werking in het water.

God is goed!

Weet dat Hij jou ook ziet en wil bemoedigen.

Hij houdt zoveel van jou ♡

-----

Een bericht om te delen 🤩 Volgende week zaterd

Een bericht om te delen 🤩

Volgende week zaterdag 11 maart is namelijk de leukste dip van Nederland voor het laatst.

De laatste FIT & DIP van dit seizoen 🏃‍♀️💦

Ook dit seizoen mocht ik vrouwen vanuit heel NL ontvangen voor deze leuke ochtend.

Een ochtend waarin we gezellig kennismaken met elkaar, gezamenlijk op een leuke manier ons warm bewegen en daarna ons klaarmaken voor de waterdip.

Een onvergetelijke ervaring 😃

Durf jij?

Ik snap dat je niet 123 staat te juichen, maar grote kans dat je dit wel doet zodra je het water uit komt 🤩🥳🙌

Koud water geeft een bijzondere prikkel af en om dit te begrijpen moet je het zelf ervaren hebben.

Ik zorg voor thee, lekkers en een 📸 in het water.

Ik begeleid je stap voor stap zodat ook jij dit kunt.

Vele vrouwen zijn jou al voor gegaan en komen zelfs vaker mee doen.

Gewoon omdat het zo fijn, leuk en gezellig is.

☆ 11 maart
☆ 10.00 - 11.30 uur
☆ Putten, Nulde aan de A28
☆ Ontvang ook 2 ademsessies voor thuis

》Wie vraag jij mee?

》》Deel en tag gerust 😀

》》》@bewustbeter (klik daarna op de linktree)

Het kan vaak erg fijn zijn om even uit je comforta

Het kan vaak erg fijn zijn om even uit je comfortabele en vertrouwde leven te stappen.

We zitten vaak al te lang in ons vertrouwde systeem en kunnen ons iets anders nauwelijks voorstellen. We voelen vaak dan wel dat we iets anders willen, maar de wie wat waar en hoe ontbreekt.

Wanneer we weer doen wat ons blij maakt krijgen we er ook energie van en uiteindelijk maakt dit ons tot een leuker mens.

Krijg jij al zin om jezelf eens flink uit te dagen?

Verfris jezelf door een koude training. De kracht van water is zo enorm groot. Koud waterdippen is een hele goede stap om jezelf te verfrissen, uit te dagen en om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling.

Koud water helpt je enorm om uit je comfortabele zone te stappen en jezelf opnieuw te ontdekken. Het maakt je ook zo energiek en blij dat je de wereld heel anders kunt gaan bekijken. Maar ook richting jezelf.

De mist trekt op en krijg je veel helderder wat je nu echt wilt in het leven. Maar het boost natuurlijk je algehele gezondheid wat je vormt tot een sterkere vrouw. En wanneer je sterker in je fundament staat kan je ook beter voelen en kiezen voor jezelf.

Koud water is iets wat niet vertrouwd is en dat heb je denk ik al wel gemerkt als je aan dit onderwerp denkt.

Een intern gevoel/stemmetje laat jou al de rillingen krijgen van het idee alleen al. Maar weet jij dat je gedachten veelal niet de waarheid zeggen?

Wat is er nu zo erg aan koud water naast dat het koud is?

Je lijf zit zo vast in het vertrouwde en comfortabele dat ze dit als angst ervaart.

Durf jij eens recht tegen dit gevoel in te gaan?

Ik weet zeker dat het jou enorm veel kracht zal gaan geven en ook een trots gevoel.

Ik heet jou graag welkom om de kracht van je eigen adem en het koude water te ervaren. Ik help jou door het oncomfortabele heen zodat jij hier je rust in zult vinden en met een dosis geluksstofjes het water mag verlaten.

☆ FIT & DIP
☆ 11 maart, 10uur
☆ Putten, Nulde
☆ Incl thee, lekkers en 📸

👉 @bewustbeter klik op de linktree

------------‐

Toen ik als natuurvoedingsdeskundige 🍊🥕🥗

Toen ik als natuurvoedingsdeskundige 🍊🥕🥗 vrouwen 1:1 mocht begeleiden naar een fittere versie van zichzelf met meer rust en herstel van het lichaam was er iets wat ik niet begreep.

Van elke 10 vrouwen waren er steeds wel 2 die ik met al mijn adviezen niet kon helpen.

🤔 Ik snapte er niets van en voelde een vuur in mij branden om juist die vrouwen te kunnen helpen.

Ik weet nl als geen ander hoe frustrerend en hopeloos gevoel je krijgt als niets lijkt te helpen 🤯

Ik bracht het bij God en God sprak dat iets tussen de vrouw en het vermogen om te herstellen in stond. Maar eigenlijk stond het tussen de vrouw en God in.

Het ging om verdriet, rouw, trauma, stress, spanningen enzovoorts.

Ik zei tegen God dat ik echt geen zin had om psychologie te gaan studeren oid om deze obstakels aan te pakken. Dat lag me echt niet en ik wist van de vrouwen dat ze die stappen al lang genomen hadden.

Maar God stuurde me richting het ademwerk.

Hoe bijzonder!

Hier mag aandacht en heling komen dmv de adem van Jahweh.

Nadat ik mijn diploma bad gehaald ging de opleiding eigenlijk pas echt van start.

Ik had nl nog geen benul hoe ik dit met Hem moest gaan doen.

Stap voor stap gaf God richting, stuurde bij en kneedde mij.

Hoe ik nu werk is zo anders dan het originele ademwerk.

Alles is op uitnodiging van en door Zijn Geest.

God mag diep komen met Zijn adem. Op cel niveau waar veel ellende is opgeslagen. Zo diep kan niets of niemand komen.

Hij wil herstel brengen, want door het Kruis, door Zijn striemen, door Zijn lichaam en bloed... snap je?

God is goed 🙏🕊️🔥

--

📸 @timetoshine.nl

--

#ademwerk #christelijkeademcoach #bewustbeter #christelijkcoachen #God #christen #geloof #burnout #stress #trauma #ontspannen #rust #opademkomen

Controle, perfectionisme, verslaving, altijd wille

Controle, perfectionisme, verslaving, altijd willen zorgen, angsten, twijfels, onzekerheid, negatief denken, eenzaamheid, vermoeidheid, pijn, teleurstelling, schaamte, slapeloosheid, onrust, paniek…

Zomaar een greep van klachten uit de lijst van vrouwen die gebonden zijn.

Ik zie ze dagelijks in mijn praktijk.

Vrouwen hebben al meerdere verschillende therapieën en therapeuten bezocht en nog zijn ze niet van hun ballast af.

(!) Begrijp me wel heel duidelijk dat ik hiermee niet bedoel te zeggen dat andere therapieën en therapeuten niet effectief kunnen zijn. Verre van zelfs.

Ze ervaren nog steeds dat ze vast zitten in een kooi en telkens als ze denken dat ze eruit kunnen komen worden ze er weer ingetrapt.

Gebonden en gevangen in een kooi.

Ze proberen vanalles om zich te bevrijden.

Ze rukken aan de tralies, beuken zich van de ene hoek naar de andere toe. Springen op en neer en schreeuwen het uit.

Tevergeefs, de kooi blijft dicht.

Hopeloos maken ze zich steeds kleiner en verschuilen zich meer en meer in het hoekje van de kooi.

Ze denken: ‘Laat me maar. Gaan jullie allemaal maar door, ik weet het niet meer.’

Ook denken ze dat ze de enige op de wereld zijn die zich zo voelen, maar niets is minder waar.

Och lieve vrouw. Je moest eens weten hoeveel vrouwen dit ervaren.

Je bent niet de enigste die zich zo gevangen genomen voelt.

Het is de tactiek van de duivel om je gevangen te houden in je kooi.

De tactiek om christenen slapende en onwetend te houden hoe ze hier uit kunnen komen.

Wil je verder lezen en ontdekken wat God mij liet zien over het ui en de kooi?

Klik hier 👉 @bewustbeter (klik hier op de linktre)

------

#blog #slechtslapen #God #bijbel #christelijkcoachen #bewustbeter #Ademcoach #hyperventilatie #paniekaanval #vermoeidheid #geestelijkewereld #burnout #vrouw #christen #gebonden #duivel #ziekte #herstel #gezondheid #stress #rust

Ik kreeg onlangs de vraag wat het beste zou zijn v

Ik kreeg onlangs de vraag wat het beste zou zijn voor een koude douche.

Beter eerst warm douchen en daarna afbouwen naar de kou of direct een koude douche starten?

Het antwoord is dat het beide prima is.

Zelf douche ik graag eerst even warm. Zo kan ik mezelf eerst verzorgen en daarna afsluiten met een koude straal.

Maar in de zomer merk ik dat ik de warme douche prima kan missen en alles op standje koud kan doen.

Ik wil je vandaag even een tip geven voor als je een koude douche lastig vindt.

Wanneer je eerst kort onder de koude douche hebt gestaan en er even onder vandaan gaat kan je even op adem komen.

Na een korte adempauze probeer je het weer en je zult zien dat je lichaam minder hard schrikt van de temperatuur.

Ze heeft het al gevoeld en daardoor geeft ze een mindere heftige stress prikkel af.

Je zult zien dat je het minder koud vindt of in ieder geval dat je het beter vol kunt houden.

Let er ook goed op dat je niet je adem in gaat houden.

Blijf doorademen!

Net zolang totdat je de adem goed onder controle hebt.

Je maakt je adem steeds iets rustiger. Langzaam uitademen door de mond helpt hierbij.

30 seconden koud douchen is al heel effectief. Dus laat je niet gek maken dat je minstens 2 minuten moet.

Er is geen moeten in een koude training.

Ook bij mijn FIT & DIP waar we in het natuurwater gaan dippen is geen moeten.

Ik zeg altijd dat wanneer het klaar is je eruit moet gaan.

Het mag nooit een gevoel van competitie zijn.

Er is trouwens nog plek voor de FIT & DIP van a.s. zaterdag 18 februari.

Kom jij gezellig meedoen?

Meer info of jezelf aanmelden kan hier: @bewustbeter (klik hier op de linktre)

"Geef uw vertrouwen dan nu niet op, want het zal r

"Geef uw vertrouwen dan nu niet op, want het zal rijk beloond worden" (Hebreeën 10:35).

Moedeloos word je er van.

Steeds als jij denkt dat je stappen maakt om uit je kooitje te stappen word je met groot geweld weer terug getrapt dat kooitje in.

Herken je dit?

Dat kooitje is als een gevangenis, een vicieuze cirkel waar je niet uit komt en waar jij je gebonden voelt.

Vrouwen die ik spreek kennen dit maar al te goed.

Jarenlang voelen zij zich gevangen gehouden. Ze zitten niet lekker in hun vel, ervaren meerdere lichamelijke- en geestelijke ongemakken en steeds als ze proberen hier uit te komen worden ze weer terug getrapt dat kooitje in.

In dat kooitje worden ze weer gebonden en kunnen ze geen kant op.

Hun gedachten worden geteisterd met leugens. Veel voorkomende gedachten zijn dat ze niets waard zijn, dat het ze toch nooit gaat lukken om zich beter te gaan voelen, dat waar ze nu mee bezig zijn niet goed is.

De gedachten worden gebombardeerd en de vrouwen worden onzeker en moedeloos.

Hoop verdwijnt en ze dreigen weer in dat hoekje van het kooitje terug te gaan.

Waar zit jij op dit moment?

Zit jij in dat kooitje of sta je er buiten?

Ben jij vrij?

Ik leg momenteel de laatste hand aan de blog die de Heer een tijd terug al op mijn hart legde.

Een blog over het kooitje waarin zoveel vrouwen gebonden zitten.

Inmiddels heeft God de tijd gebruikt om mij het hele plaatje te laten zien van het kooitje.

Ik vind het zelf heel verhelderend om te kunnen delen.

Super fijn hoe God beeldspraak gebruikt om ons inzichten te geven.

Stay tuned!

Ik laat het direct weten als het online staat 😘

---

#blog #ademwerk #verbondenademen #bewustbeter #christelijkcoachen #christelijkeademcoach #gebonden #kooitje #vrijheid #rust #God

'Ik wil zo graag meer genieten, plezier hebben en

'Ik wil zo graag meer genieten, plezier hebben en rust ervaren, maar het lukt niet. Ik voel het niet.''

Hoe komt dit?

We staan continu onder druk, leven gehaast en verwerken nauwelijks echt wat we in het leven allemaal doormaken.

Maar ja, die stress hè!?

Nou ja stress. Het kunnen ook emoties zijn zoals boosheid, frustratie, verdriet, angst, onzekerheid en irritaties bijvoorbeeld.

Door alles wat we hebben meegemaakt, hoe we zijn gaan denken en hoe we dingen hebben ervaren heeft invloed op ons genieten en het plezier hebben in het heden.

Ons brein is hier van invloed!

Vanuit deze herinneringen stuurt zij ons denken en waarnemen aan.

Dat kan heel handig zijn, maar meestal ook zeer nadelig.
Het nadelige is dat ze vaak niet de waarheid aan jou vertelt.

Want zo probeert het jou te beschermen tegen dingen die helemaal niet gevaarlijk zijn bijvoorbeeld. Maar ook laat het je niet optimaal genieten en ervaren. Het vlakt behoorlijk wat af.

En dat komt omdat het echte voelen is uitgeschakeld.

Zo is genieten en plezier hebben een stuk lastiger geworden.

Mijn advies is om eens uit je vertrouwde en comfortabele leventje te stappen.

Maak eens een gekke en onverwachte move om jezelf weer eens te prikkelen.

Vaak zijn we geneigd om met nog meer comfort, pilletjes e.d. de boel te fixen, maar daar is je brein niet mee geholpen.

Door een onverwachte move te maken ga je weer voelen en beïnvloed jij je emoties.

Je reset jezelf als het ware weer even.

Je voelt en ervaart dat je weer kan genieten van de kleine dingen in het leven.

Wil jij ook een onverwachte (leuke) move maken voor jezelf?

Ik heb het over de FIT & DIP.

Ook deze winter heb ik al meerdere workshops 'FIT & DIP's' gegeven.

Veel vrouwen zijn hierdoor zo enthousiast geworden dat ze zelfs zelf een bad voor thuis hebben aangeschaft en/of zelf regelmatig het natuurwater in gaan.

De kracht van het water is groot, omdat je hier kan ontladen.

Doe je 18 febr om 10 uur mee?

Aanmelden kan hier @bewustbeter

Zaterdag was de eerste FIT & DIP van 2023. En wat

Zaterdag was de eerste FIT & DIP van 2023.

En wat voor één.

Ik zeg vooraf altijd dat zo'n dip je kan spiegelen.

Je kunt jezelf kneiterhard tegenkomen, jezelf gigantisch overwinnen of verrassen.

Alles is mogelijk in het water.

Zaterdag was de temperatuur behoorlijk koud met -2 graden en het vooraf sporten was meer dan welkom.

Met veel plezier hebben we onszelf opgewarmd en daarna ons klaargemaakt op de dip.

Ik bereid ze al dagen voor de dip goed voor, maar ook op het moment zelf loop ik alles nog door.

Alles zodat ze vertrouwen krijgen in wat ze gaan ervaren.

Deze dip was enorm krachtig met enorm veel inzichten.

Zo was er een vrouw met enorme paniek.

In het water werd ze mega geconfronteerd met haar gevoel.

Gevoel!

Ja, want die krijg je terug in het water.

Met gecontroleerde ademhaling, rust en liefde mocht haar lichaam rot rust komen.

Ze stapte nog wat dieper het water in en met een paar tellen zat ze volledig in het water.

Zonder paniek!

Met deze dip werd ze geconfronteerd met haar gevoel en ze kon er niet voor vluchten.

Dit doet ze in het dagelijks leven wel en haar lichaam wist precies hoe ze het voelen kon omzeilen: paniek brengen.

Haar trauma uit het verleden mocht hierdoor een stukje aandacht krijgen.

Voor nu heeft ze vertrouwen om meer in haar kracht te komen.

Het is wonderlijk hoe God ook in het water onze Heelmeester wil zijn.

We hebben vaak net als Naaman een hekel om het water in te gaan, maar ik weet zeker dat God het natuurwater een geneeskrachtige Kracht heeft gegeven.

De volgende FIT & DIP is 18 febr.

Klik op de link in @bewustbeter voor meer info (www.bewust-beter.nl/workshops)

Dip jij wel eens?

-----

Hoe ga jij eigenlijk op kou? Ik van nature niet z

Hoe ga jij eigenlijk op kou?

Ik van nature niet zo.

Toch ga ik steeds beter op de kou en voel ik mij hier ook steeds beter bij.

Even naar buiten op blote voeten en een paar keer diep in en uitademen voelt zo fijn. Als je even niet lekker bent dan is dit enorm waardevol.

Probeer het maar eens.
Ik wacht wel even, kan je zo weer verder lezen 😉

We zijn geneigd wanneer we ons niet lekker voelen dat we ons binnen opsluiten en het extreem behaaglijk gaan maken.

Toch geeft deze behaaglijkheid meestal niet het gewenste effect van je weer beter voelen.

Ook mentaal weten we eigenlijk niet zo goed meer hoe we met stressvolle situaties om kunnen gaan.

De stress gaat veelal met ons aan de haal en het gevolg is dat we klachten krijgen zoals paniek- en hyperventilatie aanvallen, vermoeidheid, hartkloppingen.

Daarom zijn adem en kou jouw vrienden.

Je lichaam activeert weer en kan weer doen waarvoor ze geschapen is.

Blokkades verdwijnen waardoor je lichaam weer kan doorstromen en functioneren.

Wanneer dit gebeurt voel jij je stukken beter.

Natuurlijk is het geen wondermiddel, maar het past goed in een gezonde levensstijl.

En ik help jou graag op weg:

Zaterdag 21 januari met de FIT & DIP

Dit tijdens een super leuke workshop waarin we:
- stil staan bij de juiste ademhalingstechniek voor de koude dip
- ontdekken hoe jij je op de juiste manier kan voorbereiden op de koude dip
- op een leuke manier onszelf warm gaan bewegen
- met de kracht van de hele groep te water gaan en de rust hier gaan vinden
- hoe jij je interne kachel weer laat opvlammen na de koude dip zonder dat je het lichaam belast
- genieten van thee en lekkers
- een foto als bewijs maken dat jij de koude waterdip echt gedaan hebt

➙ Leer beter omgaan met stress
➙ Stimuleer het afvallen
➙ Boost je weerstand & gezondheid
➙ Ga meer rust ervaren
➙ Ga beter ontspannen
➙ Vergroot je focus en concentratie

Kom jij er a.s zaterdag ook gezellig bij? 👉 @bewustbeter (klik daar op de link)

Toen ik de focus ging leggen op voeding en levenss

Toen ik de focus ging leggen op voeding en levensstijl kwam er onwijs veel op me af.

Ik wilde geen quick-fixes meer, maar ik wilde mijn lichaam laten herstellen door middel van de juiste voeding wat gegeven is vanuit de Schepping.

Ik wilde het graag goed doen en had geen idee hoeveel er bij kwam kijken.

Tuurlijk was er veel info beschikbaar, maar ik merkte al gauw dat ik als futloze vrouw een stappenplan nodig had. Ik wilde eigenlijk niet alles zelf te hoeven uitvinden en zo ging het helaas wel.

Ik wilde geen extra tijd verliezen, want die wilde ik stoppen in mijn gezin.

Ik weet dat de meeste vrouwen wachten tot het moment dat het echt niet meer gaat. Misschien is dit bij jou ook wel het geval .

En daarom dit bericht, want ik verleng de actie met 100 euro korting nog voor deze week.

Ideaal voor jou als jij je hebt voorgenomen om 2023 uit te roepen als jaar van verandering.

Of het nu gaat om afvallen, meer energie, afrekenen met pijntjes en kwaaltjes, verbeteren van je humeur en lontje..

Het programma is bij uitstek het ideale programma om dan mee te starten.

Ik ben erbij om je te supporten waar nodig is, je doet het dus niet alleen.

Deze week kreeg ik een aantal vragen binnen van vrouwen die graag willen starten.

▪ Hoelang duurt het programma?
Je kan het volgen op je eigen tempo. Je krijgt van mij 6 wkn om mij erbij te betrekken voor ondersteuning.

▪ Kan mijn gezin meedoen?
Ja

▪ Wat kan ik verwachten qua eten tijdens het programma?
Het zit vooral bomvol praktische adviezen en tips die je direct toe kan passen.
Je eet dan vooral extra groente, fruit, noten, rozijnen, kip, kalkoen, rund, ei. Geen shakes, repen of andere gekkigheid. Overige voedingsproducten die tijdens dit programma worden aangeraden zijn volle en onbewerkte producten.

》@BEWUSTBETER klik daar op de linktree
》Code WINTER23

2023 is begonnen ✨ en met die gedachten las ik S

2023 is begonnen ✨ en met die gedachten las ik Spreuken 16.

Deze teksten vielen mij op:

▪︎ 16:3 Leg uw werk in de handen van de Here, dan zullen uw plannen werkelijkheid worden
▪︎ 16:9 Een mens bepaalt in zijn hart wat hij wil doen, maar de Here heeft het laatste woord
▪︎ 16:20 Wie Gods woord ter harte neemt, zal het goede vinden, gelukkig is hij die op de Here vertrouwt

Misschien vind je het wel spannend om controle los te laten en alles aan de Heer over te laten en dus op Hem te vertrouwen.

Als je net als ik van nature een controlfreak bent en graag de touwtjes in handen hebt dan kan het best zo eens zijn dat je moeite hebt met deze verzen.

Controle, perfectionisme en vertrouwen zijn bij veel vrouwen vaak een dingetje.

Dit komt vaak door negatieve ervaringen, invloeden en trauma's.

Controledrang of het graag goed willen doen is een gevolg van ervaringen uit het verleden.

Van binnen (vaak onbewust) ben je bang voor een onveilige situatie of dat iets weer uit de hand zal lopen. Of dat er iets zal gebeuren wat jij niet zag aankomen.

Eigenlijk komt het voort uit een onveilige situatie.

Dit is ook met het vertrouwen zo.

Dingen uit het verleden kunnen een obstakel zijn om in vertrouwen en blijdschap je te kunnen verheugen op de toekomst.

Jouw Vader in de hemel wil je helpen om weer door te kunnen gaan.

Wanneer je Hem Zijn gang laat gaan dan kan jij weer schitteren in Gods Koninkrijk, want ook voor jou heeft Hij een prachtige taak hier op aarde klaar staan.

Je mag gaan shinen, want ik weet zeker dat er prachtige dingen voor je staan te gebeuren.

Wil jij weten of ik door Zijn hand heen jou mag helpen?

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan en dan plannen we samen een bel afspraakje.

Twijfel je? Leg het dan voor aan je Vader! Hij zal je antwoorden 🙏

Klik hier 》@bewustbeter en dan op de linktree

Na mijn vakantie neem ik contact met jou op.

---

#bewustbeter #Ademcoach #christelijkeademcoach #stress #trauma, #onrust #Heiligegeest #alleeernaarhem

De dagen tikken weg en morgen vieren we oudjaarsda

De dagen tikken weg en morgen vieren we oudjaarsdag 🍾

Het was voor mij een enorm gezegend jaar.

De doop was voor mij ook echt mijn hoogtepunt. Ik mocht met mijn hart kiezen voor Jeshua ipv met mijn verstand.

Mijn 2e hoogtepunt was dat de Eva mij vroeg of ik geïnterviewd wilde worden.

Natuurlijk heb ik nog zoveel meer om te danken, maar ik wil ook laten weten dat ik niet het perfecte plaatje wil voorschotelen.

Ook ik ken mijn struggles, maar ik heb mogen ervaren dat ik direct mijn hand moet uitstrekken naar mijn Hemelse Vader.

Ik weet dat er vele vrouwen met noden en struggles zijn.

Mocht dit zo zijn voor jou dan bid ik dit over jou uit:

'Ow allerhoogste en liefste Vader in de hemel. Ik nodig Uw Geest uit over mijn leven en lichaam. Kom Heilige Geest en vul mij zodat ik in mijn kracht en autoriteit kom te staan en U vrijmoedig kan gaan aanroepen. Ik dank U allereerst voor alle goede dingen in het afgelopen jaar. Maar ik dank U ook dat ik mag weten dat U mij altijd ziet. Juist ook als ik het moeilijk heb. En ik heb het moeilijk Vader. Ik wil vandaag mijn lasten en gebrokenheid bij U brengen. Want ik heb Jeshua aangenomen als mijn Verlosser door het kruis op Gogoltha. Ik geloof dat ik door Zijn striemen en bloed ben genezen en vrijgekocht van al mijn pijn en zonden. Halleluja Vader! Dank U wel voor Uw Zoon Jeshua en dat ik daardoor uit genade mijn lasten aan Jeshua mag geven. Ik stel me het kruis voor en ik sluit nu mijn handen met al mijn lasten hierin. Ik leg mijn volle handen met de lasten aan de voeten van het kruis. Dank U wel dat mijn lasten worden verbroken in Jezus Naam en dat ik mij hierdoor verlicht mag voelen. Ik prijs en loof U Vader en ik wil meer en meer van U. Ik spreek bescherming uit over mijn lichaam en leven zodat ik herstellen mag in Jezus Naam. Mijn dank is groot Vader, Halleluja. Amen'

Ik bid je ook toe dat je een gezegend 2023 zult hebben. Weet dat God er ook aankomend jaar bij is. Ook als Hij zo ver weg lijkt.

Liefs Barbera ♡

Hoe voel jij je zo na de kerstdagen? Vaak hoor i

Hoe voel jij je zo na de kerstdagen?

Vaak hoor ik dat vrouwen de dagen erna behoorlijk moe zijn en ook een hunkering hebben naar (zoet en veel) eten.

Ze ervaren ook een soort frustratie, omdat ze moeite hebben om zichzelf weer op de rit te krijgen.

Helemaal als ze al wat jaren struggelen met hun gezondheid en voeding.

Misschien heb jij wel een doel waar je graag naar toe wilt en overzie je dit momenteel niet zo.

Je bent geneigd om radicaal het roer weer om te gooien, maar je weet dat dit niet werkt.

Het mag stap voor stap. In mijn Healthy Reborn programma help ik vrouwen ook stap voor stap. Als ik alle info ineens bij hen zou droppen zouden ze uit reactie de hakken in het zand gaan zetten en verslappen in hun motivatie.

Ben jij ook gebaat bij kleine stapjes?

Herken jij het dan dat je vaak last hebt van vreetbuien of dat je moeizaam te verzadigen bent?

Ik kon de hele dag eten en er ook aan denken en mijn lichaam was altijd moe en de spieren deden altijd pijn.

Menstruatieklachten, huidproblemen, hoofdpijn, slechte slaap, darmproblemen, allergieën, veel onrust.. ik kan nog wel even doorgaan.

Ik weet nu waarom mijn lichaam zo om aandacht vroeg. Ik stond volop in die storm en hoorde mijn lichaam niet meer schreeuwen om aandacht.

Ik wil jou daarom helpen om je lichaam weer beter te verstaan en te herstellen.

Fijn toch? Helemaal met het oog op het nieuwe jaar.

Ik bied je een gave kans aan door je aan te melden voor mijn Healthy Reborn programma.

Jouw korting deze maand is 100 euro met code WINTER23

Hanna:
''Ik ben nog steeds verbaasd dat ik binnen enkele weken mezelf zo anders voel. Zoveel meer energie, minder pijntjes. Ook slaap ik veel sneller in en kom ik minder stijf uit bed. Ik moet bijna menstrueren, maar voel nog geen klachten wat ik normaal wel zou hebben.''

Je kan alles op jouw eigen te volgen.

Je hoeft niet perse nu te starten, januari is ook prima.

Link in bio @bewustbeter (linktre)

Mooie laatste week gewenst ♡

Meer laden Volg op Instagram

Copyright © BewustBeter 2020

Bewust Beter maakt gebruik van cookies om jouw ervaring te verbeteren. Instellingen Accepteren

Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necessary

Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN