Tijdens de opleiding tot ademcoach ging ik enthousiast aan de slag met oefenpersonen. Niet wetende wat voor een effect ademhaling eigenlijk wel niet kon hebben op mensen naast wat ik natuurlijk theoretisch al wist. Natuurlijk wist ik dat het bevrijdend was aangezien je spanningen eruit ademt en ontspanning ervoor terug krijgt. Maar wat er bij…
IJsthee een heerlijk zomers drankje. En nu staat de zomer voor de deur en lusten we ook wel eens iets met een verfrissend smaakje toch? Helaas bevat ijsthee uit de supermarkt veel suikers en conserveringsmiddelen. Dit levert meer hunkering naar eten op, omdat je loze calorieën binnenkrijgt. Loze calorieën betekent dat je wel veel energie…
HAAL EENS DIEP ADEM! Wat was jij eigenlijk aan het doen voordat je deze blog aan klikte? Bezig met je mails lezen, boodschappenlijstje aan het bedenken of aan het multitasken? Nu ik jouw aandacht heb wil ik je even vragen of ik jouw aandacht iets meer dan 5 seconde mag vasthouden. Pak even je rust…