Gevangen als een ui in een kootje

Controle, perfectionisme, verslaving, altijd willen zorgen, angsten, twijfels, onzekerheid, negatief denken, eenzaamheid, vermoeidheid, pijn, teleurstelling, schaamte, slapeloosheid, onrust, paniek…  Zomaar een greep van klachten uit de lijst van vrouwen die gebonden zijn. Ik zie ze dagelijks in mijn praktijk. Vrouwen hebben al meerdere verschillende therapieën en therapeuten bezocht en nog zijn ze niet van hun…

Als ze me missen ben ik pissen

‘Als ze me missen ben ik pissen’ Ken je die uitdrukking? De afgelopen weken zat ik vooral in het Bijbelboek Openbaring. Sinds mijn wedergeboorte heb ik zoveel ontdekt over de eindtijd. Ik ben christelijk opgevoed in gezin, school, kerk en alles eromheen en toch wist ik niets of weinig over de eindtijd. Nou ja niets..…

Heerlijke chocolademelk

Hoe drink jij je chocolademelk het liefst? Ik zelf houd van een chocolademelk die niet te zoet is en het allerliefst met een toef lobbige slagroom opgeklopt met wat kaneel en vanillepoeder. De chocolademelk moet lekker romig zijn wanneer je ervan drinkt. Gezond? De chocolademelk maak ik altijd van rauwe cacao ipv de chocolademelk(poeder) uit…

Waarschuwing van God

Onlangs lag er op mijn hart te spreken over Gods waarschuwing over halloween. Ik deelde hierover in mijn stories op Instagram, maar deze zijn slecht 24 uur zichtbaar en daarom legde God op mijn hart er over te schrijven zodat de waarschuwing zichtbaar zou blijven. Ik hoop dat je er de tijd voor neemt ongeacht…

Ademwerk en de Heilige Geest

Tijdens de opleiding tot ademcoach ging ik enthousiast aan de slag met oefenpersonen. Niet wetende wat voor een effect ademhaling eigenlijk wel niet kon hebben op mensen naast wat ik natuurlijk theoretisch al wist. Natuurlijk wist ik dat het bevrijdend was aangezien je spanningen eruit ademt en ontspanning ervoor terug krijgt.  Maar wat er bij…

Gezonde cassis

Gezonde cassis, kan dit? Ik heb al in geen jaren meer cassis gedronken tot afgelopen weekend. Natuurlijk geen echte cassis die we kennen vanuit de winkel. Die zit bommetje vol met suikers en andere chemische stoffen waar ons lijf niet blij van wordt. De cassis waar ik het over heb is van zwarte bessen gemixt…

Citroenkwarktaart met bosbessencrumble

Citroenkwarktaart met een heerlijke bosbessencrumble Afgelopen weekend ben ik samen met mijn nichtje naar de bosbessenkwekerij in Ermelo geweest. De eerste pluk van dit jaar. De bessen smaken al super lekker, zijn goed van formaat en de hoeveelheid is ook al veel. Genoeg te plukken dus. De blauwe bes is enorm gezond en dit komt…

Zomerse ijsthee

IJsthee een heerlijk zomers drankje. En nu staat de zomer voor de deur en lusten we ook wel eens iets met een verfrissend smaakje toch? Helaas bevat ijsthee uit de supermarkt veel suikers en conserveringsmiddelen. Dit levert meer hunkering naar eten op, omdat je loze calorieën binnenkrijgt. Loze calorieën betekent dat je wel veel energie…

Ho stop

HAAL EENS DIEP ADEM! Wat was jij eigenlijk aan het doen voordat je deze blog aan klikte? Bezig met je mails lezen, boodschappenlijstje aan het bedenken of aan het multitasken? Nu ik jouw aandacht heb wil ik je even vragen of ik jouw aandacht iets meer dan 5 seconde mag vasthouden. Pak even je rust…

Bewegen is gezond

Maar wat is gezond en hoe prop je toch dat sportieve uurtje in je drukke agenda? Vaak hoor ik dat de drempel om te gaan sporten hoog is. Het zit niet in het systeem en we zijn al zo druk. Heel herkenbaar, want ook ik had hier last van. Ik was al zo druk en…

Terugblikken

De laatste dagen, uren, minuten en secondes van 2021 tikken weg.2021 dat was me weer een jaar zeg.Velen van ons blikken terug en ook ik kijk nog even achterom.Voor mij was het een jaar van loslaten en niet meer vechten. Ik schoolde mezelf tot ademcoach en mocht de kracht van de adem en kou ontdekken…

Noach als wappie

Vorige week speelde het verhaal van Noach de hele middag door mijn hoofd. Niemand geloofde Noach en zagen hem als een ‘wappie’. Tenminste zo zou men hem nu noemen. Nee, ik doel niet op de huidige corona situatie met ‘wappie’, maar meer over alles wat nu speelt in de wereld. Overstromingen, extreme droogtes, sprinkhanen e.d.…

Essentiëler dan voeding en beweging

Hoe gezond je ook eet, hoeveel je ook beweegt; het maakt geen ene bal uit zolang je niet juist ademt.  Ik zeg dit als ademcoach en natuurvoedingsdeskundige natuurlijk niet zomaar, want ho eens even: ik vind gezond eten en voldoende bewegen echt mega belangrijk. Onderschat dit niet. Je hebt dit stukje gezonde levensstijl eveneens nodig,…