Een verkoudheid is nooit prettig, maar sinds de komst van Corona en haar maatregelen is het echt bijna not done om verkouden te zijn.
Maar wat doe je als je merkt dat er iets begint te broeien en je geen zin hebt in die vervelende maatregelen?
Ik ga je een aantal tips geven om hopelijk te voorkomen dat echt verkouden gaat worden.
Mocht het wel doorzetten dan is deze pagina bedoelt om er zo snel mogelijk doorheen te komen
Lichte klachten
Zodra je klachten ervaart ga je direct aan de slag met het volgende:
- Bij keelklachten: spoel 3 – 4 daags je mond en keel (gorgelen)met een tl bakingsoda en een klein beetje water. Het liefst voeg je nog een druppel eucalyptus olie hier aan toe
- Spray 3 – 4 maals daags KNO spray in je neus, mond en oren
- Neem 3 maal daags gebufferde vit C naast de multi dag/nacht
- Eet niks van suiker, zuivel en granen of bewerkte voeding
- Drink voldoende; liefst spa blauw (A merk)
Keelsnoepje
Keelsnoepjes zijn eigenlijk uit den boze. Dat komt omdat de suiker juist de aangroei van de slechte bacteriën voedt. We willen juist dat ze afsterven.
Wil je toch iets door je keel laten glijden neem dan met mate kleine laurierdropjes. Let wel: word je er winderig van? Stop direct.
Je kan ook 3x per dag een tl rauwe honing nemen.
Overige tips bij een verkoudheid
- Slaap voldoende, rust is enorm van belang als je wilt herstellen
- Biologische botten bouillon drinken
- Bij slijm: heet water met citroensap, honing en kaneel
- Verse gember thee
- (rauwe) Knoflook
- Echinaforce druppels nemen
- Pepermunt etherische olie: verdund om in te smeren of te aromatiseren
- Eucalyptus etherische olie: verdund om in te insmeren of te aromatiseren
- Tijdelijke inname van zink zolang de klachten zich voort doen
Preventie
Natuurlijk weet jij inmiddels wel dat gevarieerd en onbewerkt eten belangrijk is. Zuivel, granen en suikers zijn ziekmakers. Ook voor de verkoudheid.
Maar om je weerstand tijdens de R maanden preventief te ondersteunen raad ik het volgende aan ter suppletie
Merk je dat je energie erg wisselend is? Neem dan een algenkuur om je jodiumgehalte op te krikken. De meeste (8-10 mensen) hebben grote tekorten.
Neem de eerste week 3 tabletten, tweede week 2 tabletten en de laatste week 1 tablet per dag. Je kan hierna elke dag 1 tablet blijven slikken. Merk je op dat je hier erg goed op gaat? En dat je soms een hogere dosis kan gebruiken? Doe dat dan op gevoel. Let wel dat je niet langer dan een week op 3 tabletten gaat zitten. In ieder geval niet zonder begeleiding