Een glas water is niet zwaar, toch?
Vermoeidheid is een teken van het lichaam dat ze uitgeput is. Ze staat al te lang op standje overleven. Een overbelasting kan het lichaam best even aan, maar wanneer het te lang gaat duren raakt ze uitgeput. Denk aan een glas water. Deze is niet zwaar en kan je makkelijk tillen. Maar wanneer jij je arm strekt en het glas voor een langere tijd moet vast houden zal je merken dat dit al gauw niet meer te doen is
De meeste oorzaken van een vermoeid lijf en geest is dat stress en emoties te lang aanwezig zijn. Het is belangrijk dat deze aangepakt worden, want anders zal de vermoeidheid niet weg blijven of zeker lichtelijk aanwezig blijven.
Maar ook de belasting van buitenaf zoals bewerkte voeding, veel suikers, weinig groente en fruit, milieustoffen en uitlaatgassen, straling, medicatie, schoonmaakmiddelen, lichaamsverzorging etc dragen hier aan mee. De organen moeten dit alles wel steeds weg werken en ook hier zit een max aan.
Voedingstoffentekort is ook een grote boosdoener voor de vermoeidheid. Ook al weet iedereen het, maar het echte besef is er vaak toch niet. Je auto heeft brandstof nodig. Dat begrijpen we, maar ons lijf heeft dat net zo nodig. In een auto ga je ook geen limonade stoppen. Daar gaat die motor niet van opgang komen. Zo ook ons lijf. Deze loopt ook niet op suikers, granen, bewerkte voeding enzovoorts…. dat levert geen energie (brandstof) op
Wat ook een veel voorkomend probleem is is dat de vrouw erg veel ballen in de lucht probeert te houden. Gezin, werk, huishouden, andere activiteiten, zorgen etc. Ze legt de lat enorm hoog en jakkert maar door. Ik waarschuw altijd erg bewust en dat wil ik ook hier nog eens benadrukken. Pas op, want je krijgt vooraf geen signaal dat het genoeg is geweest. Uit het niets is daar die burn-out, paniekaanval of hyperventilatie. Maar wat dacht je van een depressie? Het lijkt zo onverwachts ineens er te zijn, maar je heb de waarschuwingen van je lichaam en geest genegeerd. De weg terug is lastig en kan lang duren dus wees op je hoede. Neem meer rust, jakker niet door en laat je touwtjes wat meer vieren
Ik weet het is makkelijker gezegd dan gedaan en misschien moet jij eerst goed je hoofd stoten, maar ik weet uit ervaring hoe dit werkt. Ik heb het aan de lijve ondervonden. Ik wist het en toch negeerde ik alle signalen en ineens was daar mijn paniekaanval icm hyperventilatie. Het heeft jaren geduurd voor ik er vanaf was.
Ondersteun je vermoeidheid
- Pak meer rust, jakker niet door
- Ga voor minimaal 8 uren slaap, slaap niet uit
- Eet voldoende groente, fruit en varieer. Groente minimaal 500 gr per dag!
- Denk aan je eiwit- en vetbronnen
- Pak weer een clean-up week om je nogmaals te ontlasten (desnoods meerdere weken)
- Elke dag bewegen dmv 30-60 minuten te wandelen en 2-3 x week intensiever te gaan bewegen
- Ga een multi vitamine slikken (Vitakruid vrouw dag/nacht) icm een vit D3/K2 van vitakruid
- Start met B12 (3000 UG per dag) icm magnesium (ook van Vitakruid)
- Mijd granen en suikers en natuurlijk ook bewerkte voeding
- Eet niet de hele dag door, maar kies voor 3 maaltijden. Het liefste zonder tussendoortjes!
Verwerk fruit bij die 3 maaltijden of eet het er los bij. In de avond eet je niets meer. De verteringstijd moet minimaal 14-16 uur zijn. - Drink elke dag waterkefir
- Wanneer de darmen niet lekker functioneren start je met een probiotica voor minimaal 3 maanden
- Is de concentratie slecht? Rhodiola kan uitkomst bieden