Christelijke ademcoaching en massage
Traject Op weg naar herstel
Ademen is leven.. Gods Levensadem
‘Toen vormde de HEERE God de mens uit het stof van de aardbodem en blies de levensadem in zijn neusgaten; zo werd de mens tot een levend wezen.’ (Genesis 2:7, HSV)
Ademen is niet zomaar lucht
Het is Ruach, Gods Geest die leven geeft.
Vanaf het begin blies Hij Zijn adem in de mens. Elke ademhaling herinnert ons aan Zijn nabijheid.
Wanneer je spanning of stress vasthoudt, raakt je adem geblokkeerd of verstoord. Je verliest je balans in lichaam, ziel en geest.
Ademwerk opent opnieuw de ruimte. Je mag loslaten wat zwaar is en ontvangen wat de Heilige Geest je wil geven: rust, herstel, vrede en vrijheid.
Is dit jouw moment om op weg te gaan naar herstel?
Wat is de kracht van ademen?
Ademen lijkt zo vanzelfsprekend, maar het raakt alles in jou. Hoe je ademt, beïnvloedt je lichaam, je gedachten, je emoties en zelfs hoe je God ervaart.
Met ademwerk geef je ruimte aan lichaam, ziel en geest. Je laat spanning los en geeft de Heilige Geest de ruimte om te werken. Vrouwen die dit proces aangaan, ervaren vaak:
meer rust en ontspanning
herstel van binnenuit
nieuwe energie en veerkracht
ruimte om emoties te verwerken
meer helderheid in Gods stem
groei in je relatie met Hem
Invloed op het lichaam
Misschien herken je dit: je bent vaak moe, slaapt slecht, piekert veel of voelt je opgejaagd. Soms merk je dat je adem hoog zit of dat je zelfs naar adem moet happen bij stress, paniek of spanning.
Je lichaam en je emoties zijn nauw verbonden met je ademhaling. Ben je opgelucht, dan zucht je de spanning eruit. Word je overvallen door angst of boosheid, dan verstijf je en stokt je adem. Zo reageert je hele systeem.
De Bijbel laat zien dat Gods adem en Zijn Geest verbonden zijn. Wanneer je bewust met ademwerk aan de slag gaat, komt er ruimte om Zijn adem weer dieper in te ademen. Je ontvangt kracht, rust en herstel en je mag je lasten en spanning aan Hem uitademen.
Wil je alvast meer lezen over mijn aanbod?
Scroll dan even (bijna) helemaal naar beneden. Hier vind je meer info over mijn aanbod en bijbehorende investering.
Jouw adem vertelt jouw verhaal
Hoe jij nu ademt, laat zien hoe jij in het leven staat.
Vanaf je geboorte maak je dingen mee die invloed hebben op je ademhaling. Dat hoeven geen grote trauma’s te zijn. Ook kleine gebeurtenissen, zoals een schrikmoment of een pijnlijke opmerking, kunnen zich vastzetten in je lichaam en je adem blokkeren.
Het bijzondere is: je hoeft niet altijd precies te weten waar dit vandaan komt. Je lichaam weet het, en de adem opent de weg om spanning los te laten en ruimte te maken voor herstel.
Wanneer je adem niet vrij stroomt, merk je dat vaak terug in klachten – fysiek, mentaal, emotioneel en ook spiritueel. Want wij zijn niet los te zien van onze drie-enige God.
Waarom aan de slag met ademwerk?
Misschien herken je dit: je bent vaak moe, slaapt slecht of voelt je gespannen en opgejaagd. Soms zit je adem hoog of merk je dat je bij stress of emoties je adem inhoudt. Dit kan leiden tot vermoeidheid, onrust, paniekaanvallen en andere klachten.
Ademwerk helpt je om spanning los te laten en weer ruimte te ervaren in lichaam, ziel en geest. Je ademhaling komt tot rust en je ontvangt nieuwe energie. Vanuit die rust wordt het ook gemakkelijker om God dieper te ervaren.
In Ezechiël 37 belooft God: “Ik zal jullie mijn adem geven zodat jullie weer tot leven komen. En jullie zullen beseffen dat Ik de HEER ben.”
Zijn naam JHWH klinkt zelfs als een ademhaling: Jaah – Weeh. Iedere ademhaling herinnert je eraan dat je leeft in Zijn aanwezigheid.
‘Komt tot Mij, allen, die vermoeid en belast zijt, en Ik zal u rust geven; neemt mijn juk op u en leert van Mij, want Ik ben zachtmoedig en nederig van hart, en gij zult rust vinden voor uw zielen’ – Mattheüs 11:28–29
Fysiek, mentaal & emotioneel
Wanneer je adem in balans is, stroomt er weer rust door je hele systeem. Je lichaam krijgt zuurstof, spanning neemt af en je energie komt terug. Het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt wakker en klachten verminderen.
Ook mentaal en emotioneel merk je verschil. Je piekert minder, voelt je lichter en reageert rustiger op emoties. Je ervaart meer ontspanning, positiviteit en helderheid in je gedachten.
Als je klachten hebt, is dat een signaal dat er iets niet in balans is. Vaak weet je hoofd niet wat er nodig is, maar je lichaam weet het wel. In ademwerk hoef je dit niet uit eigen kracht te doen. Je mag je adem toevertrouwen aan de Heilige Geest: de Bron van herstel.
De meest voorkomende klachten
Wanneer je adem niet in balans is, kan dat op allerlei manieren zichtbaar worden. Dit zijn klachten die ik vaak zie in mijn praktijk:
Lichamelijk:
vermoeidheid, slecht slapen of burn-out
spier- en hoofdpijn
moeizaam herstel na corona, verminderde weerstand
verlaagd uithoudingsvermogen of gewichtsschommelingen
Mentaal:
moeite met concentratie en focus
je niet jezelf voelen of vastzitten in negativiteit
piekeren, onrustige gedachten, sombere gevoelens
het gevoel hebben dat je niet weet wat je wilt
Emotioneel:
gespannen of opgejaagd gevoel, hartkloppingen
snel prikkelbaar of een kort lontje
angst, paniekaanvallen of hyperventilatie
Leefstijl en gedrag:
stress die maar niet zakt
vluchten in verslavingen of ongezonde gewoontes om spanning te onderdrukken
Met de adem masseer je je lichaam van binnenuit
Door weer goed te gaan ademen:
kom je opnieuw in contact met jezelf en met wat je voelt
ervaar je meer van Gods Geest en Zijn nabijheid
reinigt je lichaam en geest zich van spanning en ballast
groeit je plezier in het leven
ervaar je bevrijding van angsten en onrustige gedachten
leer je beter omgaan met emoties en spanningen
krijg je nieuwe energie, kracht en zelfvertrouwen
vind je rust en diepe ontspanning
Ik stond ooit waar jij nu staat
Het is verdrietig om te zien hoeveel vrouwen rondlopen met onrust, vermoeidheid en een gebrek aan energie. Ik herken dat, want ik heb daar zelf ook gestaan.
Ik was vermoeid, gestrest, had overal pijntjes, paniekaanvallen en worstelde met mijn gewicht. Mijn oma van 90 leek fitter dan ik. Dat besef was mijn wake-upcall.
Ik begon mijn leven stap voor stap op te schonen: beter eten, meer bewegen en bewust kijken naar de spanningen en trauma’s die ik meedroeg. En toen ontdekte ik de kracht van ademwerk.
Ademwerk bleek de sleutel. Het hielp me om lichamelijk, emotioneel en mentaal vrij te worden. Maar het bracht me ook dichter bij de Heer. Door de adem leerde ik de Heilige Geest beter verstaan en werd mijn relatie met Hem zoveel dieper.
Dit heeft mijn leven veranderd. En dat gun ik jou ook.
Ga loslaten
In de loop van ons leven zetten we ongemerkt gevoelens en emoties vast. We onderdrukken ze, en dat kost ons veel energie. Ademwerk helpt je om dit stap voor stap los te laten en weer ademruimte te ervaren.
Wat dit jou brengt:
☞ meer energie en minder onrust, piekeren en stress
☞ ontspanning in je lichaam en rust in je hoofd
☞ controle en perfectionisme leren loslaten
☞ eindelijk afstand nemen van wat jou niet meer dient
☞ kracht en vitaliteit terugvinden, fysiek én emotioneel
☞ ruimte om Gods stem (weer) te horen en je relatie met Hem te verdiepen
Een lijst aan klachten hield mij in haar greep
Ik weet hoe het voelt om gevangen te zitten in stress en spanning. Vermoeidheid, paniekaanvallen en een constant opgejaagd gevoel bepaalden jarenlang mijn dagelijks leven. Het liet zich zien in mijn ademhaling en in mijn hele lijf.
Hoe en waar je ademt zegt namelijk veel over hoe je je voelt. Bij stress houd je spanning vast. Daardoor stokt de levensenergie en voel je je fysiek, mentaal en emotioneel beperkt.
➙ Met de adem kun je jezelf als het ware van binnenuit losmasseren en ruimte maken voor Gods Geest om te werken.
Bewust Beter methode
Wat houdt dit in?
De adem spiegelt hoe je leeft. Veel vrouwen ademen onbewust te hoog, te oppervlakkig of vanuit spanning. Dit veroorzaakt klachten zoals vermoeidheid, pijn, overprikkeling en het gevoel uit balans te zijn.
In mijn traject Op weg naar herstel gebruik ik ademwerk als basis, aangevuld met lichaamsgerichte technieken zoals TRE en massage. Maar ook praktische voedings- en leefstijladvies vanuit mijn kennis als natuurvoedingsdeskundige.
Zo nodig ik je uit om stap voor stap los te laten wat zwaar is: gevoelens, gedachten, pijnen, onverwerkte emoties of herinneringen die jouw lichaam vasthouden en herstel belemmeren.
Alles wat jou vasthoudt mag plaatsmaken zodat er ruimte komt voor Gods adem en leven in jou. Je hoeft dit niet uit eigen kracht te doen. Geleid door de Heilige Geest en gesteund door mijn begeleiding, mag je stap voor stap herstel ontvangen.
Uit ervaring zie ik dat vrouwen hierdoor meer energie, rust en zelfvertrouwen ontvangen en een diepere relatie met God. Want uiteindelijk is het Koning Jezus die herstelt en heel maakt.
Door mijn eigen weg van herstel en de vele vrouwen die ik mocht begeleiden, heb ik mijn eigen methode ontwikkeld: de Bewust Beter methode. Hierin gaan ademwerk, massage, leefstijl hand in hand met gesprek, gebed en profetische bemoediging.
Dit is een unieke combinatie van:
☞ Ademwerk
☞ Lichaamsgerichte technieken zoals TRE en massage
☞ Praktische voedings- en leefstijladvies
☞ Ruimte voor gesprek, gebed en profetische bemoedigingen
Vanuit mijn achtergrond als natuurvoedingsdeskundige geef ik ook ondersteunende aandacht aan voeding en leefstijl die het lichaam ondersteunt bij het proces in rust en herstel.
Let op: geen individueel voedingsplan.
Ik stem altijd af wat jij nodig hebt, want geen proces is hetzelfde. De adem is de ingang, maar de Heilige Geest is de Bron. Samen maken we ruimte voor herstel in lichaam, ziel en geest en Koning Jezus is Degene die werkelijk heel maakt.
Op weg naar herstel – 6 maanden traject
De Bewust Beter methode heb ik samengevat in een compleet traject van 6 maanden: Op weg naar herstel.
Hierin werken we samen stap voor stap aan rust, balans en heling in lichaam, ziel en geest.
Je ontvangt:
☞ 10 adem- en coachsessies in mijn praktijk
☞ 2 massages naar keuze (voor ontspanning en verdieping)
☞ Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw proces
☞ Ruimte voor de Heilige Geest om in jou te werken
☞ Persoonlijke audio-opname met een ontspannende bodyscan
☞ Leefstijlgids gericht op herstel met tips over voeding,
beweging en zelfzorg
☞ Mogelijkheid voor tussentijds contact voor steun en bemoediging
Het traject geeft je tijd en ruimte om laagje voor laagje los te laten wat jou belast en om te ontvangen wat God jou wil geven: rust, herstel en een diepere relatie met Hem.
Naast adem en lichaamswerk is er ook ruimte voor de stem van God. Tijdens de sessies kan de Heilige Geest profetische woorden of indrukken geven ter bemoediging en bevestiging. Dit maakt het traject persoonlijk en geestelijk verdiepend.
Verder is er altijd ruimte voor gebed waar nodig.
Voor wie geschikt?
Dit traject is voor de vrouw die niet langer genoegen neemt met half leven. Je wilt volop meedoen, maar merkt dat klachten je beperken: vermoeidheid, paniek, onrust of pijn. Je hebt al van alles geprobeerd, maar voelt dat er meer nodig is.
Je bent bereid om in jezelf te investeren, omdat je weet: herstel en rust zijn het waard. Jij wilt weer de vrouw zijn die God bedoeld: energiek, vrij, met vertrouwen en plezier in het leven.
En je wilt dit niet doen vanuit eigen kracht, maar vanuit de juiste Bron. Jezus is jouw Verlosser en Heelmeester en je verlangt ernaar om dichter bij Hem te leven en Zijn stem beter te verstaan.
Dit traject is geschikt voor jou als je klaar bent voor de volgende stap: ballast loslaten, perfectionisme en controle achter je laten, en ruimte maken voor rust, ontspanning en zelfvertrouwen.
Wat kun je verwachten
Wanneer je start met Op weg naar herstel, ontvang je een helder en veilig traject. Dit mag je verwachten:
☞ een uitgebreide intake waarin we jouw hulpvraag en doelen in kaart brengen
☞ 10 persoonlijke sessies in mijn praktijk
☞ 2 massages naar keuze voor extra ontspanning en verdieping
☞ een traject afgestemd op jouw proces, geleid door de Heilige Geest
☞ tussentijds contactmomenten voor steun en bemoediging
☞ ruimte voor profetische woorden, indrukken die God geeft en gebed
☞ praktische tools en oefeningen die je thuis kunt gebruiken
Bonus:
Omdat ik wil dat jij ook buiten de sessies verder kunt, ontvang je extra:
☞ Een persoonlijke bodyscan-opname, speciaal voor jou ingesproken, zodat je altijd kunt terugkeren naar rust en ontspanning.
☞ Toegang tot de online cursus In Zijn Shalom, waarin je leert leven vanuit Gods vrede.
Alles bij elkaar vormt dit een traject waarin je stap voor stap ballast loslaat, herstelt in lichaam, ziel en geest en dichter naar Jezus toe groeit.
Jouw investering wanneer je start met het traject
Wanneer je het bedrag in één keer betaalt, ontvang je een betaalkorting van €200,- en betaal je €2400,-.
Betaal je liever in termijnen? Dat kan:
in 2 termijnen van €1250,- (totaal €2500,-)
of in 3 termijnen van €867,- (totaal €2600,-)
Alle bedragen zijn incl. btw
Kadootje
Voor iedereen die start in januari met dit traject, ontvangt bij haar eerste afspraak een leuk welkomstkadootje van mij.
Kennismakingsgesprek vooraf
We starten altijd met een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Alleen wanneer we beiden voelen dat dit traject bij jou past en jij akkoord geeft op deelname, plannen we de eerste afspraak in.
Voel jij dat dit traject bij je past? Of heb je vragen?
Stuur me gerust een bericht via de onderstaande formulier button om kennis te maken.
Ben je nieuwsgierig geworden?
Neem contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek of om een eerste afspraak in te plannen.
Toe aan een apk of vervolg traject? Stuur me ook dan even een bericht, dan laat ik jou de opties weten.
Even kennismaken?
Vul het formulier in en boek een gratis kennismakingsgesprek.
In balans
Doordat ik aan mezelf heb gewerkt ben ik wie ik nu ben. De ambitieuze fitte vrouw met haar eigen bedrijf, haar gezin en ik heb tijd en energie over om leuke dingen voor mezelf te doen. Ik voel mij energiek en happy. Ik ben meer in balans.
Ik wil daarom jou helpen om ook weer die bewuste vrouw te worden die met meer balans, rust en ontspanning in het leven kan staan zodat jij ook jouw gezin, werk of andere belangrijke functies kan runnen.
Vertrouwen en een goed gevoel hebben over mij en mijn aanbod is belangrijk als je start met ademcoaching of wilt komen voor een ontspanningsmassage. Daarom zal ik altijd eerst een gratis telefonisch gesprek aanbieden zodat jij kan ervaren of er een klik is.
Het is veilig bij mij om volledig jezelf te zijn.
Ervaringen
Jouw verhaal was heel bijzonder, bedankt voor het delen. Ik vond het heel spannend om de ademoefening te doen en ik heb veel bewogen. Maar het voelde ook goed om te doen. Veel emoties en verdriet kwamen los. Daarna heb ik heerlijk kunnen ontspannen. Ik durfde mij nog niet helemaal over te geven, maar nu weet ik dat mijn lichaam dit aan kan. Zeker voor herhaling vatbaar!
Het was heel fijn en bijzonder Barbera! Tintelingen rondom mijn mond, handen en in mijn gezicht. Tranen kwamen op en ik heb veel moeten gapen.
Het prettige eraan vond ik dat het voelde als een opluchting. Ik ben heel slecht in ontspannen en heb vaak last van angst in mijn lichaam waardoor ik vaak hyperventileer. Doordat ik eigenlijk met het op deze manier van ademen er voor mijn gevoel tegenin ging, had ik het gevoel toch een soort van controle op de ademhaling te krijgen.
Zo fijn om alles los te mogen laten en kreeg dan ook tintelingen in mijn gezicht, handen en zelfs tranen in mijn ogen. Ik vond het een hele fijne en bijzondere ervaring om dit mee te mogen maken en ga deze verbonden ademhaling zeker vaker zelf doen. Ik was helemaal ontspannen nadien en genoot van de fijne en mooie muziek.
Meest gestelde vragen
Voor wie is deze ademsessie geschikt?
Voor iedereen. Er is ook geen leeftijdsbeperking aan gebonden.
Let wel: bij zware psychische aandoeningen en gebruik van zware medicatie raad ik aan om enkel onder fysieke begeleiding te starten ipv online.
Hoelang duurt een ademsessie?
Een eerste keer duurt ongeveer 1.75 uur en opvolgende sessies ongeveer 1.15 uur
Ik ben bang dat ik ga hyperventileren.
Hyperventileren is erg vervelend, maar is het gevolg van verkeerd ademen. Juist werken aan de ademhaling zal herstel of verlichting geven, omdat je ruimte schept in het lichaam waardoor de ademhaling weer normaliseert.
Het is goed om d.m.v. de verbonden ademhaling hiermee aan de slag te gaan en te ontdekken waar de blokkade zich bevindt zodat je het patroon kan doorbreken.
Ik heb astma...
Mensen met astma hebben veel baat bij het ademwerk. Ze gaan hun longcapaciteit verhogen en gebruiken.
Is het zweverig of occult?
Absoluut niet. Ik werk niet met zweverige of occulte diensten, omdat ik mezelf hier ver vanaf wil houden.
Het is ook geen vorm van hypnose oid. Mocht je twijfels of vragen hierover hebben, mail mij dan even. Bespreken we even jouw twijfel of angst.
Heb ik een verwijzing nodig en wordt het vergoed?
Je hebt geen verwijzing nodig van je (huis)arts.
De diensten van Bewust Beter worden niet vergoed door de zorgverzekering.
Moet ik de rest van mijn leven sessies blijven volgen?
Je hebt geen verwijzing nodig van je (huis)arts.
De diensten van Bewust Beter worden niet vergoed door de zorgverzekering.
Moet ik christen zijn om ademsessies te volgen bij jou?
Dat zeker niet, iedereen is welkom. Zelf heb ik inderdaad een christelijke achtergrond en werk ik ook vanuit christelijk perfectief, maar dit houdt niet in dat ik het Woord verkondig tijdens mijn werk.
Werk je ook met mannen?
Nee, ik werk in mijn praktijk alleen met vrouwen.
Mijn vraag staat er niet bij...
Wanneer je een andere vraag hebt kan je mij een mail sturen. Mail jouw vraag naar ln.reteb-tsuweb@ofni. Ik beantwoord buiten de vakanties om mijn mail altijd op mijn werkdagen ma, di, do en vrij.