Essentiëler dan voeding en beweging

Hoe gezond je ook eet, hoeveel je ook beweegt; het maakt geen ene bal uit zolang je niet juist ademt.

Ik zeg dit als ademcoach en natuurvoedingsdeskundige natuurlijk niet zomaar, want ho eens even: ik vind gezond eten en voldoende bewegen echt mega belangrijk. Onderschat dit niet.

Je hebt dit stukje gezonde levensstijl eveneens nodig, maar..

..ik weet dat als jij fit en vitaal wilt zijn, geen stress, maar ontspanning wilt ervaren en als jij niet meer die piekeraar, controle freak of perfectionist wilt zijn dat ademen nog essentiëler is dan voeding en beweging. Natuurlijk zie ik het liefst de balans als zowel de adem, voeding en beweging.

Ademen

Ademen doen we allemaal en hier op aarde beginnen en eindigen we er mee. Zonder ademen gaan we simpel gezegd dood. Maar wat maakt ademen dan zo bijzonder? Ik ga het je uitleggen.

Je wordt je vaak pas bewust van je ademhaling als er iets gaande is. Bijvoorbeeld bij stress, zenuwen of emoties. Wanneer je ontspannen en in balans bent ervaar je vaak weinig van je ademhaling. Je ademt dan rustig in en uit door de neus en je onderbuik tot borst vult zich keer op keer met zuurstof.

Ongemakken

Wanneer we in het verleden of huidig stress, spanningen, emoties, trauma’s of andere vervelende ervaringen ervaren past de ademhaling zich hierop aan. Dit komt omdat deze spanningen een soort van blokkades gaan vormen die ervoor zorgen dat het lichaam niet juist meer kan functioneren. Langzaam zet ze meer op slot en verkrampt het ademhalings gebied.

Dit kost enorm veel energie en maakt het lichaam vermoeid. Maar dat niet alleen, want de organen krijgen zo minder zuurstof en beweging zodat ook zij minder goed gaan functioneren. Ondertussen verplaatst de ademhaling zich. Ze gaat op standje overleven ademen. Bij de meeste mensen betekent dit dat ze vooral erg hoog zitten met de ademhaling, oppervlakkig zijn gaan ademen of ademen vanuit het middenrif gebied.

Op zowel fysiek, emotioneel als het mentale vlak kan schade ontstaan. Denk aan ongemakken zoals hoofdpijn, vermoeidheid, spierpijn, darmproblemen, hyperventilatie- en paniekaanvallen maar ook onrust, piekeren, onzekerheid, perfectionisme, neerslachtigheid, adhd, slecht slapen, nachtmerries en ga zo maar door.

Natuurlijke manier

Wanneer je op de natuurlijke manier ademt zoals ons de adem is gegeven vult de onderbuik zich met lucht en hierop volgt het middenrif gebied en het borstgebied. Hierdoor krijgt het lichaam de juiste beweging. De ademhaling gaat niet super snel en gemiddeld is 6 maal ademhalen per minuut voldoende. Het lichaam wordt voldoende voorzien van zuurstof wat ze ook kan verbranden en ze blijft niet zitten met overtollig en onverbrand zuurstof. Want juist dit maakt dat je duizelig en je zo vervelend voelt.

Je kan pas van nature goed ademen als je lichaam geen spanningen/blokkades meer vasthoudt. Het is dus essentieel om deze los te maken. Veel mensen proberen dit met praten, praten en nog eens praten of stoppen het diep weg. Uiteindelijk komt men er vaak achter dat ze na al dat praten of het wegstoppen nog steeds opgescheept zitten met die oude gevoelens, spanningen en emoties.

In het ademwerk hebben we de oefening ‘verbonden ademen’ en deze gouden oefening helpt om die oude emoties, spanningen en gevoelens te releasen. Ze maakt het los, ruimt op en er komt meer ademruimte. Het lichaam kan haar batterij weer opladen, omdat er meer energie ontstaat.

Ademwerk is voor nog veel meer moois toepasselijk. Hier een kort overzicht:

Als je vitaler wilt voelen
Als je wilt herstellen van een burn-out
Als je wilt herstellen van long covid klachten
Als je meer zelfliefde wilt voelen
Als je wilt groeien en ontwikkelen in je persoonlijke ontwikkeling
Als je wilt leren voelen en te accepteren
Als je beter in verbinding wilt komen te staan met onze hogere God (Heilige Geest)
Als je meer vreugde en plezier wilt ervaren
Als je even niet weet/voelt wat je wilt of waar je staat
Als je af wilt van je angst- en paniekaanvallen
Als je ontspanning toe wilt laten en stress reduceren
Als je wilt herstellen van je lichamelijke klachten en ongemakken
Als je astma hebt
Als je jezelf of een ander wilt vergeven
Als je niet meer wilt piekeren, moeilijk denken of twijfelen
Als je zachter wilt worden voor jezelf of een ander
Als je meer en beter gehoord wilt worden
Als je meer in je kracht wilt komen te staan
Als je wilt voelen dat jij het ook waard bent

Geloof

De meest gebruikte ademtechnieken zijn de verbonden ademhaling en die van Wim Hof. De verbonden ademhaling is meer gericht op het mentale en emotionele en de Wim hof meer of het fysieke. Maar beide kunnen van invloed zijn op al de 3 gebieden.

Het spirituele vlak heb ik nog weinig benoemd. Bij veel collega’s van mij doelen ze bij dit vlak op het hogere boven ons, iets wat licht en liefde is, maar niet matchte met mijn geloofsovertuiging. Voor mij is dat vaak de duistere kant. Juist hetgeen waar ik niet mezelf of een ander mee verbinden wil.

Toch opent de ademhaling ook op dit vlak en ik heb zelf en bij mijn klanten mogen ervaren dat wanneer zij christen zijn dat ze meer en beter de verbinding met de Heilige Geest hebben mogen ervaren. Waar de één duidelijk een connectie voelde ervoer de ander dat ze op Zijn hand werd gedragen tijdens de oefening.

Maak er gebruik van

Wanneer je door het ademwerk minder blokkades hebt ontstaat er niet alleen fysiek, mentaal als emotioneel meer ruimte, maar creëer je ook meer ruimte voor je geloof en je Vader in de hemel.

Zelf heb ik dit ook mogen ervaren en het gaf mij rust. Daarom benoem ik het toch; ook spiritueel ruim je op en alles wat jou van Hem afhoudt kan worden opgeruimd. Ik heb ontdekt dat de duistere geestenwereld te veel terrein heeft gewonnen van wat juist afkomstig is van God. Wij als christenen hebben daarom veel verbannen uit veiligheid. Maar wat we hiermee juist doen en hebben gedaan is nog meer ruimte creëren voor de listige slang onder ons. Veel van wat God aan ons gegeven heeft zien wij als occult, maar dat komt naar mijn inziens omdat we de slang te mogelijkheid hebben gegeven dit moois in beslag te nemen. Hij heeft mensen dit mooie gebied occult laten gebruiken. Bijvoorbeeld door hypnose en reiki en andere occulte zaken. Deze activiteiten mogen we inruilen voor het mooie wat Hij ons heeft gegeven.

Maak er hartelijk gebruik van. Hij wil juist dat we ontspannen en tevreden zijn met onszelf en ons leven.