Mijn eerste keer

De eerste keer dat ik zelf met koud water in aanraking kwam vergeet ik never nooit meer.

Ik zal je kort vertellen wat er met mij gebeurde.

Het was in mijn opleidingstijd tot ademcoach en we gingen met de hele klas bij Bussum het ijskoude water in.

Ik herinner mij nog dat ik er heel veel zin in had, maar ik vond het onwijs spannend. Zo spannend zelfs dat ik 24uur van te voren het al steenkoud kreeg.

Er was een tweestrijd in mij bezig. De ene kant wilde dit heel erg graag, want ik wilde dit al heel lang. Maar de andere kant wilde dit niet, ze gaf een onzeker en spannend gevoel af.

Toch koos ik ervoor om het toch te doen en niet naar dat tweede stemmetje te luisteren. Dat stemmetje was het allemaal te doen om mij te beschermen voor die koude stress prikkel.

Kou doet je namelijk ervaren dat je leeft. Daarnaast laat ze je ook ervaren dat je kan voelen.

En weetje..

..wij willen niet meer voelen. We verdoven graag alles in het leven.

Weer even terugkomend op mijn eerste water dip, aangekomen bij het strand van Bussum voelde ik al een bepaalde euforie. Het gaat nu gebeuren.

\’Maar wat gaat er eigenlijk met mij gebeuren\’, schoot er door mij heen.

Toen we ready waren om het water in te gaan bekroop mij het gevoel van \’ik kan dit echt niet\’.

Maar ik had juist geleerd dat ik het wel kan. Dat ik tot meer in staat ben dan ik zelf denk.

Ik moest gaan vertrouwen op mezelf en toestaan te durven voelen. Het is oké, het is veilig om te voelen.

Met de wind op mijn blote lijf liep ik met stevige passen het water in. Ik bereikt ehet punt dat ik moest gaan zakken in het water. Ik draaide mijn gezicht weer richting land en gebruikte de tools om mezelf te laten zakken in het water zonder een stress- of paniek reactie te veroorzaken.

Mijn lijf schreeuwde: \’niet doen, ga eruit!\’

Wooow dat was koud en wat deed het pijn. Alles prikte en prikte.

Maar ik zakte niet volledig tot onder mijn schouders. Ik had het onwijs moeilijk. Verder zakken lukte niet.

\’Zie je nu wel.. dit kan jij niet dus ga er uit en stop hiermee\’ vertelde mijn eerste stem.

Gelukkig was daar mijn medestudent die naast mij zat en mij toesprak: \’Zak maar, het is oké. Let op je ademhaling en zak nog maar een stukje.\’

Mijn lijf wilde schokkend naar de adem toe, maar ik deed wat ik had geleerd. Ik bracht mijn adem tot rust en zakte net zo ver zodat mijn schouders onder water kwamen.

Maar mennn wat deed het water mij een pijn. Ik voelde erg veel strijd in mijn lijf. Dit spiegelde eigenlijk hoe ik reageerde op stress en waar ik mijn spanningen vast hield.

Spontaan gebeurde er iets bijzonders.

Als of er een bommetje aan ontspanning los knapte. Ik gaf mezelf ineens over en werd overspoeld met rust.

Ik kon weer lachen en begon zelfs te trappelen met mijn benen om wat zwemslagen te maken op de plek.

Na enkele minuten liep ik vol trots het water uit. Ik voelde geen kou, maar een stroom aan warmte omarmde mij.

Wauw wat een heerlijk gevoel.

En deze waterdip liet zien dat ik niet opgeef, maar mijn eigen keuzes kan maken en dat ik meer power in mij heb dan ik zelf had gedacht.

Ik kon als hsp\’er tot rust komen in een stressvolle situatie. Ongekend wat bijzonder.

Met focus, mind, ademhaling en de juiste tools zijn we tot zoveel meer in staat dan we zelf denken. Ongekend wat een kracht zit er toch in ons.

Ik ben mij na deze ervaring gaan aankleden en ik weet nog dat ik grapte dat ik nog wel even zo in mijn bikini kon rondlopen, want ik had het echt niet koud.

Na het aankleden ging ik met de auto terug naar huis en ik heb de hele weg en de avond die volgde een enorm euforisch gevoel gehad met een nog grotere dosis energie. Ik leek wel een klein kind wat net een mega groot sint kado had gehad, iets wat ik al zo graag wilde.

Samengevat heb ik o.a. hiervan geleerd:

• Dat ik veel krachtiger ben dan ik dacht
• Mijn lijf behoorlijk aan vluchtgedrag doet
• Mijn gedachten, twijfels en piekeren niet kloppen met de werkelijkheid
• Waar mijn spanningen zitten opgeslagen
• Dat pijn niet de of een klacht is, maar een emotionele uiting
• Dat ik een happy de peppie gevoel uit de kou kan halen
• En ook een dosis extra energie
• Dat zijn in natuurwater echt heel fijn is, zelfs in de winter
• Ik sneller kan ontspannen met de juiste tools
• Mijn ademhaling helemaal niet gaat hyperen als ik mezelf onder controle heb in de kou
• Ik rustig kan blijven in stressvolle situaties
• Dat dit gewoon super cool en leuk is en ik er gewoon erg blij van word

Deze week ben ik online op FB en IG gestart met wat meer focus te leggen op wat kou met ons doet en hoe gezond kou eigenlijk wel niet is.

Je kon de ijskoude podcast beluisteren en ik hoop dat je de tools uit deze podcast gebruikt om koud te gaan douchen. Dit zodat ook jij vanuit deze hoek jezelf zowel geestelijk als lichamelijk kunt boosten en een blij gevoel mag gaan ervaren.

Als je dit gedaan hebt dan weet ik zeker dat jij jezelf een heel anders mens hebt gevoeld dan voor dat jij die koude kraam had opengedraaid.

Ik word echt een heerlijk blij ei door al die vrijgekomen geluksstofjes en adrenaline.

Vorige week ben ik nog met een powervrouw gaan waterdippen die al bij mij ademwerk volgt.

Zij had al enkele dagen buikpijn en sinds ze uit het water is gestapt is de buikpijn weggebleven.

Hoe super fijn is dat!? Dit soort geweldige ervaringen wil jij toch ook?

Speciaal voor jou en alle vrouwen die onder begeleiding willen leren koud water dippen heb ik een workshop klaar staan. Maar ook natuurlijk voor vrouwen die het al eens hebben gedaan, maar het leuk vinden om het nog eens te doen. 

Het is een gezellige workshop in een ongedwongen sfeer met enkel vrouwen waarin elke vrouw zich veilig in mag voelen. Voor vrouwen die zin hebben in een leuke ochtend, tijd aan zichzelf willen besteden, toe zijn aan een next step in hun gezonde levensstijl, het gaan gebruiken in hun persoonlijke ontwikkeling, deze uitdaging aan willen gaan en willen ontdekken dat zij ook een veel grotere innerpower hebben dan ze zelf denken.

Enkele ervaringen van vorig jaar:

\’Het gevoel na die tijd.. bijna niet te omschrijven. Dit is zeker voor herhaling vatbaar\’ – Jacqueline

\’Ik ben nog steeds warm.. zo bijzonder. Ik heb er oprecht van genoten\’

\’Het was fijn en voor herhaling vatbaar\’ – Lital

\’Van mij niet bellen, wat een verschrikking naar dolle pret met powerladies het koude water in\’ – Julia

\’Ik heb het gewoon gedaan. Bijzondere ervaring\’ – Loes

\’Dit was helemaal de blits, we did it\’ – Simone

\’Eigenlijk zag ik er tegenop. Toch stapte ik flink uit mijn comfortzone en nam een frisse dip in het Veluwemeer. Onder fijne begeleiding van Barbera durfde ik het aan\’ – Jonna

Wat gaan we precies doen?

• Een ruime week voorafgaand wordt je klaargestoomd op wat komen gaat via de mail en een korte video
• Starten met een lekker bakkie thee om elkaar te ontmoeten en het \’ijs te breken\’ 🙂
• Volgen een visualisatie op wat komen gaat
• Kleden ons om
• Volgen een korte warming-up zonder moeilijke en intense oefeningen
• Gaan waterdippen onder mijn begeleiding en de tools die ik gegeven heb. Ik praat je er helemaal doorheen net zolang totdat je zit in het water
• Er wordt een foto gemaakt zodat je ook echt bewijs hebt
• Na de waterdip kleden we ons aan
• We volgen nog een korte work-out (makkelijke en leuke oefeningen om de opgedane energie te kunnen laten stromen en ons weer op te warmen
• Daarna sluiten we af met thee en lekkers en kletsen we na over de euforische ervaring

Het handige is dat het water dippen bij Nulde in Putten is aan de snelweg A28. Dus kom je niet helemaal uit de buurt van Putten dan is het toch makkelijk aanrijden.

Datum: zaterdag 11 december

Tijd: 10:00

Let op, vol = vol. 1/5 deel van de groep zit al vol.

Ik hanteer een maximaal aantal deelnemers om de aandacht goed te kunnen verdelen.

Je hebt geen QR code, test oid nodig.

Zie ik je 11 december? Meld je dan hieronder nu aan.

Super leuk!

Jij hebt de mogelijkheid om jouw investering voor deze workshop nadien in te wisselen voor een tegoedbon voor een eerste ademsessie. Hoe tof en leuk is dat!?