Schooltassen vullen - Bewust Beter

Voor ons loopt de vakantie ook op zijn eind. Met gemengde gevoelens kijk ik uit naar maandag. Ergens vind ik het heerlijk en zou ik nog wel een weekje er aan willen plakken dat de kids thuis zijn. Het bevalt mij o.a. prima om niet elke ochtend schooltassen te hoeven vullen. Hier moet ook 3x per week een overblijf trommeltje mee dus dat kost in de ochtend toch wel extra werk en tijd.

Een aantal jaren geleden was ik heel snel klaar met schooltassen vullen. Ik pakte een verpakt koekje, pakje drinken en smeerde 2 boterhammen met pasta of hagelslag. Appeltje er bij en klaar was de tas. 5 minuten werk schat ik zo in?
Maar wat gaf ik ze eigenlijk in die 5 minuten mee? Nu weet ik dat ik een hand vol suiker mee gaf. Toch best vreemd dat ik dat mee gaf terwijl ze naar een plek gingen waar ze zich moesten kunnen concentreren en ontwikkelen.
Wij willen als ouders en leerkrachten dat de kinderen zga zich rustig kunnen houden in de klas. Als dat niet gebeurt vinden we dat vervelend, lastig en een probleem. De kans dat men over gaat op medicatie is groot. Maargoed, dat onderwerp even ter zijde.

Wat geef ik ze nu dan mee naar school?

Aller eerst neem ik er extra tijd voor. Ik stap 30 minuten eerder mijn bed uit. Zo heb ik even een moment voor mijzelf en ik heb genoeg tijd om rustig schooltasjes klaar te maken.
Mijn kids drinken altijd water op school. In de winter wordt er ook wel eens thee meegenomen die ik in een thermosflesje mee geef. Heel af en toe mogen ze wel eens een flesje cool bear limonade mee nemen. Dat is een limonade die gezoet is met de zuivere/onbewerkte stevia ipv andere zoetmiddelen.
Als tussendoortjes/pauzehap krijgen ze altijd fruit mee. Af en toe gaat er iets anders mee. Als ik bijvoorbeeld iets heb gebakken of als verassing zo soms een koek oid.
Voor het overblijven gaat er 1 a 2 maal per week een warme soep mee in een thermosfles. Deze warm ik even op in de ochtend (zo’n klein beetje is zo warm in een pannetje). Ik bak elke ochtend een eitje en deze gaat met nog wat rauwkost (stuk wortel, komkommer, paprika, etc) in de lunchbox mee. Het brood vervang ik dagelijks door iets anders. Het kan een desembroodje van de natuurwinkel zijn, glutenvrije Yam brood of een zelfgemaakte pannenkoek, wrap of pancake.
Mijn jongste zoon besmeert dit alles het liefste met amandelpasta. Daar belegt hij zijn ei ook graag boven op of er gaat een laagje pompoenpitten overheen.

De zelfgemaakte pannenkoek, wrap of pancake is snel gemaakt. Als je eenmaal weet wat jouw ideale beslag is dan meng je het in mum van tijd klaar en hoef je het enkel nog te bakken. Je kan het ook ’s avonds of een keer op een middag doen en dan koud bewaren in de koelkast. Zo geniet je er een aantal dagen van.

Dit alles lijkt enorm tijd rovend en dat vond ik in het begin ook zeker. Maar de ervaring leert dat het uiteindelijk 5-10 minuten langer werk is. En dat wordt beloond, want je kind eet lekker, gezond en voedzaam. Het draagt bij aan de gezondheid, ontwikkeling en concentratie. Het geeft dus alleen maar plus punten.

Nog wat enkele voorbeelden wat je mee kan geven naar school:

Rozijntjes, dadels, abrikoos
Nootjes
Zelfgemaakte baksels zonder geraffineerde suikers
Patat gesneden vorm van rauwkost
Bakje kwark met een bakje fruit, nootjes, kokosrasp etc om te garneren
Boterham met banaan en pindakaas of plakjes komkommer op de pindakaas
Boterham met plakje kipfilet, sla, komkommer, tomaat en plakje kaas, desnoods met laagje mosterd of suikervrije mayo
Gekookt eitje
Augurkjes
Pure chocolade (minimaal 75%). Niet ideaal in de zomer 😉
Rijstwafeltje met pindakaas of amandelpasta
Homemade chocopasta van amandelpasta en rauwe cacao. Yummmm!

Ik ben zeer benieuwd of jij mijn lijstje nog kan aanvullen met lekkere, gezonde en voedzame suggesties. Reageer hier onder en ik lees ze graag.

Mijn tip: als het je allemaal te veel tijd kost, bedenk waarvoor je het dan doet. Je belast je kind zo niet en je geeft je kind alleen maar al het goeds mee. Stap desnoods toch iets eerder uit je bed zodat je niet hoeft te stressen en maak desnoods in het weekend een lijstje wat je ze de aankomende week mee naar school wilt geven.
Ik beloof je dat je spoedig went aan dit ritme. Je moest immers ook wennen om bij het starten van de basisschool je kind een aantal keren per dag weg te brengen en op te halen. Ook dat kost tijd en moest je een ritme in vinden. Na een aantal weken draaide jij je hand er niet meer voor om en had je jouw weg hier in gevonden.

Ik wens je alvast een goed nieuw schooljaar met je kind(eren).
Laat jij nog even hier onder weten waarmee jij mijn lijstje kan aanvullen? Of heb je een andere opmerking oid? Laat ook dat gerust weten!

Liefs,
Barbera